醫(yī)生建議，熬夜后盡量在最短的時間內調整生物鐘和作息時間，但不建議白天補覺，熬夜后如果從早上一直睡到夜間或者第二天，這樣顛倒的作息，就算以后不熬夜了，睡眠也是紊亂的，對健康極其不利。